baskisches fischgericht

30 Min

baskisches fischgericht - Rezept

Zutaten für 4 Personen


Fischfilet frisch	750 Gramm
Zwiebel	1
Tomaten geschält,geschnitten	2
Paprikaschoten frisch,geschnitten	2
1viertel dose brechbohnen	etwas

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)161 (39)

Eiweiß3,5 g

Kohlenhydrate1,6 g

Fett0,5 g

Zubereitung

1.fisch in würfel schneiden,öl erhitzen zwiebeln würfel schneiden und mit den fisch 5 minuten schmorren,dann die tomate und paprika geschnitten ,brechbohnen dazu geben und das ganze durch rühren schnorren lassen,2-3 minuten fertig würzen