BiNe` S ERDBEER - CHIA - PUDDING
15 Min
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Kokosmilch dünn | 200 ml |
Chiasamen | 30 Gramm |
rote Beete Pulver | ½ Teelöffel |
Joghurt 10% Fett | 250 Gramm |
Erdbeeren frisch | 100 Gramm |
| DEKO : | |
|---|---|
Erdbeeren frisch | 100 Gramm |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)134 (32)
Eiweiß1,7 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett0,9 g
Zubereitung
1.Die Chia Samen mit dem rote Beete Pulver & der Kokosmilch verrühren. Auf 2 Dessertgläser verteilen & für 2 Stunden quellen lassen.
2.Den Joghurt auf dem Chia Pudding verteilen.
3.Die Erdbeeren pürieren & ebenfalls auf dem Joghurt aufteilen.
4.Alles über Nacht kühlen & mit Erdbeeren garnieren.
