BiNe` S SPINATWAFFELN MIT PARMESAN
30 Min
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Spinat frisch | 100 Gramm |
Eier (L) | 3 |
Haferflocken | 50 Gramm |
Parmesan frisch gerieben | 30 Gramm |
Salz | 1 Prise |
Olivenöl | 1 Esslöffel |
Wasser | 100 ml |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)563 (135)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett8,9 g
Zubereitung
1.Alle Zutaten in einen Blender / Foodprozessor geben & gut durchmixen.
2.Das Waffeleisen gut einfetten & erhitzen.
3.Ca. 125 ml der Spinatmasse ( Masse ist sehr flüssig & ergeben 4 Stück ) in das Waffeleisen geben, Deckel schließen & ca. 4 - 5 min. backen.
4.Waffeln beliebig bestreichen & belegen !
