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Paprika-Champignon-Omelett

Zutaten für 2 Personen

rote Paprika ca. 150 g
1
grüne Paprika ca. 150 g
1
Champignons
300 g
Frühlingszwiebeln ca. 50 g
2
kleine Schinkenwürfel
75 g
Sonnenblumenöl
2 EL
frisch geriebener Meerrettich
3 EL
grobes Meersalz aus der Mühle
4 kräftige Prisen
Eier
3
Kochsahne
2 EL
gezupfte Petersilie
½ Tasse
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)353 (84)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett5,0 g

Zubereitung

  1. 1.Paprikas putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Champignons putzen/bürsten und in kleine Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. In einer Pfanne Sonnenblumenöl ( 2 EL ) erhitzen und die Schinkenwürfel darin anbraten/pfannenrühren. Das Gemüse ( Paprikawürfel rot + grün, Champignonstücke und Frühlingszwiebelringe ) zugeben und mit anbraten/pfannenrühren. Meerrettich ( 3 EL ) frisch reiben und mit in die Pfanne geben. Mit groben Meersalz aus der Mühle ( 4 kräftige Prisen ) würzen und alles gut durchbraten. Die Eier ( 3 Stück ) mit der Kochsahne ( 2 EL ) verquirlen/verschlagen und über den Pfanneninhalt verteilen/träufeln. Zugedeckt ca. 7 – 8 Minuten bei kleiner Temperatur kochen/backen lassen. Zum Schluss mit gezupfter Petersilie belegen und servieren.

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Zutaten für 2 Personen