Overnight Oatmeal
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Leinsamen | 1 EL |
Banane | 1 Stk. |
Apfel | 1 Stk. |
Haferflocken | 100 g |
Sojadrink ungesüßt | 150 ml |
Zimt gemahlen | 1 Prise |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)984 (235)
Eiweiß17,0 g
Kohlenhydrate23,8 g
Fett7,8 g
Zubereitung
1.Im ersten Schritt schrote ich mir die Leinsamen. Danach schneide ich den Apfel in mundgerechte Stücke und drücke die Banane in eine Schüssel. Danach werden alle weiteren Zutaten zur Banane hinzugefügt und untergerührt. Dann wird es über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Geht super schnell und hält lange satt!
