grüner Smoothie
15 Min
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Pfirsiche frisch | 250 Gramm |
Ananas frisch | 150 Gramm |
junger Spinat frisch | 25 Gramm |
Ingwer frisch | 1 Stück |
Kokosraspeln | 20 Gramm |
Natürliches Mineralwasser still | 75 Milliliter |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)258 (62)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett2,6 g
Zubereitung
1.Pfirsiche heiß überbrühen, kalt abschrecken, häuten, Stein entfernen und in kleine Stücke schneiden. Ananas schälen, putzen, Strunk entfernen und in kleine Stücke schneiden. Spinat verlesen und waschen. 1 haselnussgroßes Stück Ingwer schälen und raspeln. Alle Zutaten zusammen mit den Kokosraspeln und dem Mineralwasser im Mixer pürieren und in Gläsern anrichten.