Bananen-Ananas-Smoothie
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Bananen | 2 |
Ananas / geschält und geschnitten ca. 500 g | ½ |
Knusprige Flakes aus Weizen und Reis | 20 g |
Walnusskerne | 20 g |
kaltes Wasser | 500 ml |
Kurkuma | 1 TL |
kräftige Prisen Chiliflocken | 2 kräftige Prisen |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)223 (53)
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate11,3 g
Fett0,4 g
Zubereitung
1.Bananen schälen und grob in Scheiben scheiden. Ananas halbieren, die Hälfte schälen, den Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in folgender Reihenfolge ( Walnusskerne, knusprige Flakes, Bananenscheiben, Ananasstücke, 500 ml kaltes Wasser, 1 TL Kurkuma und 2 kräftige Prisen Chiliflocken ) in den Mixer füllen, gut durchmixen und in Gläser füllen. Bis zum Servieren kalt stellen
