Getränk: Gesunder Bananen-Milch-Shake mit Chia-Samen, Eiweißpulver und Leinöl
5 Min
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Banane | 1 Stk. |
Nussmus | 1 TL |
Eiweißpulver | 1 EL |
Leinöl | 1 TL |
Zimt | 1 Msp |
Milch | 250 ml |
Chia-Samen | 1 TL |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Zubereitung
1.Alle Zutaten, außer Chia-Samen, in einen hohen Becher geben und schaumig pürieren. In ein Glas füllen und die Chiasamen unterrühren. Je nach Belieben kann man mehr oder weniger Milch verwenden.
