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Türkisches Pilav

Zutaten für 2 Personen

Hähnchenbrustfilet TK / ½ Packung
250 g
große Zwiebel ca. 100 g
1
rote Paprika ca. 150 g
½
Basmati Reis
100 g
Sultaninen
50 g
Knoblauchzehen
2
rote Chilischote
½
Ingwer ca. 10 g
1 Stück
Öl
2 EL
Hühnerbrühe ( 2 TL instant )
400 ml
Salz
1 TL
Kurkuma
1 TL
kräftige Prisen Pfeffer
2
Stängel Petersilie zum Garnieren
2
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)400 (96)
Eiweiß8,6 g
Kohlenhydrate14,0 g
Fett0,4 g

Zubereitung

  1. 1.Hähnchenbrustfilets etwas auftauen lassen, waschen ( evtl. putzen ! ), mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Scheibchen schneiden. Zwiebel schälen, vierteln und in Spalten schneiden. Paprika putzen, waschen und in kleine Rauten schneiden. Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote putzen, waschen und fein würfeln. Öl ( 2 EL ) in einer Pfanne erhitzen und erst die Hähnchenbrustfiletscheibchen anbra-ten/pfannenrühren und dann Knoblauchzehenwürfel, Ingwerwürfel, Chilischotenwürfel, Paprikarauten und Zwiebelspalten zugeben und einige Minuten mit braten/pfannenrühren. Den Reis und die Sultaninen zugeben/unterrühren, kurz mit anbraten und mit der Hühnerbrühe ( 400 ml / 2 TL instant ) ablöschen/angießen. Mit Salz ( 1 TL ), Kurkuma ( 1 TL ) und Pfeffer ( 2 kräftige Prisen ) würzen, kurz aufkochen lassen und mit geschlossenen Deckel bei kleiner Flamme ca. 30 Minuten kochen/köcheln lassen. Türkisches Pilav mit Petersilie garniert servieren.

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Zutaten für 2 Personen