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Reis mit gewürfeltem Kürbis, dazu Kohlrabi und Broccoli

Zutaten für 2 Personen

gewürfelten Hokkaido
300 gr.
Gemüsebrühe*
300 ml.
****************************
etwas
Kohlrabi
1 kleinen
Bio-Broccoli
2 kleine
Gemüsebrühe
300 ml
****************************
etwas
Reis
2 Tassen
Gemüsebrühe
4 Tassen
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)161 (38)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett1,5 g

Zubereitung

  1. Hinweis

    7. Die Brühe nicht weg gießen, sie läßt sich super weiter verarbeiten. So mache ich gern aus den übrig gebliebenen Gemüse und der Brühe gern eine cremige Gemüsesuppe und habe somit erneut eine vollwertige Mahlzeit. Der Fantasie sind ja keine Grenzen gesetzt. Man kann diese Brühe auch problemlos einfrieren.

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Zutaten für 2 Personen