Kuchen: Hirsepfannkuchen mit Ananaspüree

Magnesiumreicher kochen mit Gudrun!

von Publicity
Kuchen: Hirsepfannkuchen mit Ananaspüree - Rezept
   FÜR 2 PERSONEN
100 Gr.
Hirse -170 mg Magnesium -
100 Gr.
Weizenmehl -kaum Magnesium!! -
2
Eier aus der Freilandhaltung -etwas Magnesium-
300 ml
Milch - sehr wenig Magnesium aber dafür den Mitspieler Kalzium-
50 gr.
Sultaninen - etwas Magnesium-
2 Päckchen
Vanillezucker -geringfügig Magnesium-
Ananaspüree:
1 Dose
Ananasstückchen, abgetropft
1 gr. El
Honig
Öl zum Anbraten
1
Hirse nach gewohnter Weise garen und abgießen. Abkühlen lassen.
2
Nun alle weiteren Zutaten miteinander vermengen, sodass ein dünnflüssiger Teig entsteht.
3
Nun in einer Pfanne das Öl erhitzen und eine Kelle Teig einfüllen. Durchbacken lassen und einmal umdrehen.
4
Ananas in ein Rührgefäß geben und mit dem Honig versehen. Dann mit einem Pürierstab pürieren.
5
Nach Ende der Garzeit alles gemeinsam auf einem großen flachen Teller servieren. Dadurch, dass ich Hirse mit in den Teig gegeben habe ist deutlich mehr Magnesium auf dem Teller. Mit zunehmenden Alter hat der Körper vermehrt Probleme bei dern Aufnahme von Magnesium. Deswegen sollte man auf magnesiumreichere Nahrung umsteigen. Viel Spaß bei meiner Magnesiumküche!