Frühstück: Hirse-Mandarinenfrühstück
30 Min
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Hirse | 100 gr. |
Mandarinen | ½ Dose |
Vanillezucker | 4 Päckchen |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1493 (357)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate68,8 g
Fett3,9 g
Zubereitung
1.Die Hirse in der 4fachen Menge Wasser garen, abgießen und abkühlen lassen.
2.Dann alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermengen. Dieses Frühstück beinhaltet bereits die Hälfte des Magnesiumbedarfes für einen Tag. Viel Spaß bei meiner Magnesiumküche!
