Kubanisches Chili con carne
40 MinZutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Rinderhackfleisch | 1 kg |
Salz | 18 Gramm |
Zwiebelwürfel | 250 Gramm |
Espresso | 1 Tasse |
Kakaopulver | ½ EL |
Knoblauchzehen | 2 Stück |
Kidneybohnen | 150 Gramm |
Paprika | 2 Stück |
Karotte | 1 Stück |
Oregano | 100 Gramm |
Chili | 3 Spritzer |
Schältomaten | 1 Dose |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)737 (176)
Eiweiß17,0 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett11,2 g
Zubereitung
1.Das Hack mit dem Salz würzen und gründlich anbraten; die Zwiebeln anschwitzen und beides vermengen. Dann die Gemüsewürfel hinzugeben.
2.Anschließend den Knoblauch goldgelb in Olivenöl anbraten und dem Hack zufügen. Die Masse mit den Schältomaten auffüllen, danach Espresso und Kakao hinzugeben. Sollte die Menge zu dick werden, eignet sich Hühnerbrühe zum Verdünnen.
3.Das Chili durchkochen lassen, bis das Gemüse weich ist. Dann mit Chili, Oregano und Tabasco je nach gewünschtem Schärfegrad abschmecken.
4.Zum Servieren eignen sich ein Schuss Creme fraiche und gehackter Koriander als Dekoration. Als Beilage zum Chili passen Tacos, Weizentortillas, Röstkartoffeln oder auch Brot.