Fisch- Thunfisch Salat - fettarm, einfach und schnell - Amerikanisches Grundgesetz

10 Min

Fisch- Thunfisch Salat - fettarm, einfach und schnell - Amerikanisches Grundgesetz - Rezept

Zutaten für 4 Personen


Tunafish oder Dose in Wasser - abgiesen- Gramms sind so ungefaehr	250 Päckchen
Eier - hart gekocht und gewuerfelt	3
Sellerie frisch - Stangen gehackt - sehr, sehr fein hacken	3 Essloeffel
Gurken- keine sauere muessen suesslich sein, fein hacken	3 Essloeffel
Zwiebel gehackt - sehr fein hacken	3 Esslöffel
Mircale Whip Salat Dressing - leicht - Das ist Mayonaise fettarm	3 Esslöffel
Gurkensaft zum abschmecken und feucht machen, nicht saueren nehmen	etwas
Vollkorn Broetchen nehmen oder nach Geschmack	etwas

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)572 (137)

Eiweiß11,8 g

Kohlenhydrate1,5 g

Fett9,3 g

Zubereitung

1.Alles zusammen werfen, nicht druecken muss grob und locker sein, es schmeckt nicht wenn es wie Brei gedrueckt ist. Giese genug Gurkensaft dazu nach Geschmack. Tip: wenn Du keine suesseliche Gurken hast, gebe eine Prise Zucker dazu. Serviere auf offenen Brot oder Broetchen, hoch loeffeln dass es gut schmeckt.