Chicken-nuggets
15 Min
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Hähnchenbrustfilet | 200 gr |
Salz . Pfeffer | etwas |
Toastbrot | 1 Sch. |
Ei | 1 |
Öl | 1 EL |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)424 (101)
Eiweiß23,4 g
Kohlenhydrate-
Fett0,7 g
Zubereitung
1.Filets waschen , trocken tupfen u. in größere Stücke schneiden.Mit Salz u. Pfeffer würzen . Toast rösten u. reiben. Ei aufschlagen. Fleisch zuerst im Ei , dann in Bröseln wenden.
2.Öl in beschichteter Pfanne erhitzen u. Fleisch darin 7 Min braten. Mit verschiedenen Dip-Sorten servieren.
