Chili sin Carne

30 Min

Zutaten für 4 Personen


stückige Tomaten	1 Dose
Mais	1 kl. Dose
Bonduelle Kidney-Bohnen in Chili-Sauce	1 Dose
Tomatenmark	4 EL
Zwiebel	1
Öl	1 EL
Chilipulver	etwas
Maggi, Salz, Pfeffer	etwas
Paprikapulver	etwas

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)1326 (317)

Eiweiß11,8 g

Kohlenhydrate39,3 g

Fett12,3 g

1.Die Zwiebel fein hacken und im Öl anbraten. Mit etwas Chilipulver würzen.
2.Tomaten, Tomatenmark, Bohnen und den Mais dazugeben und alles kräftig mit Salz, Pfeffer, ein paar Spritzern Maggi, Chili- und Paprikapulver würzen, je nach Geschmack.
3.Alles im zugedeckten Topf ca 15 Minutenbei mittlerer Hitze köcheln lassen bis die Konsistenz passt. Tipp: Dazu passen gut Kartoffeln. Kochen, in Stücke schneiden und kurz vor dem Servieren unter das Chili mischen