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ZUTATEN
Butter
Zucker braun
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Milch
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Salz
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Rezept von
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Möhren-Linsen -Suppe
ZUTATEN
Zwiebeln
Knoblauchzehen
Möhren
Öl , 1TLtrockenen Tymian
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Gemüsebrühe , 1Tl Curry
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Naturjoghurt, Salz, Pfeffer etwas Kümmel
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Vollwert - Nudelsalat Nicoise
ZUTATEN
gekochte Vollkorn-Penne oder Vollkorn-Hörnchennudeln
Thunfisch Konserve
Nicoise Oliven - schwarze Oliven eingelegt mit Petersilie und wenig Knobi
Oliven grün gefüllt
Schalotten
Tomaten mittelgroß, schnittfest
Eier hartgekocht
Radieschen
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Für die Salatsauce
roter Essig
Knoblauchzehen gepresst
Senf mittelscharf
Honig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Olivenöl kalt gepresst
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Rezept von
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Pilzpfanne
ZUTATEN
Zwiebeln
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Champignongs oandere Pilze
Staudensellenrie
Paprika
Kokosöl
Sojasoße
Gewürzsalz selbstgemacht oErsatz
Cayennepfeffer
Ceshewmus
Hirse-oder Reismehl
Petersilie fein geschnitten
heißes Wasser
Zum Rezept
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Spargel mit Kratzete
ZUTATEN
Spargel
Eier
Wasser
Weizenmehl Type 1050
Salz
Muskatnuss gerieben
Fett zum Braten
Zucker
Schnittlauch frisch
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Rezept von
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Vollwert - Nudeln mit Fisch überbacken
ZUTATEN
Vollkorn-Nudeln - Tagliatelle oder Hörnchen oder Farfalle
Butter für die Form
Brühe
Milch
Lorbeerblatt
Salz
Weizen Mehl Type 1050
Weißwein trocken
Pfeffer aus der Mühle
Creme fraiche
Käse gerieben
Butterflocken
Schollenfilet
oder
Seezunge Filet
Salz
Zitronensaft
Petersilie gehackt
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Vollwert - Haferpfanne
ZUTATEN
Fleischbrühe
Hafer
Curry
Austernpilze
Kohlrabi frisch
Frühlingszwiebeln
Pflanzenöl
Thymian Gewürz
Pfeffer aus der Mühle
Salz
Creme fraiche
Petersilie gehackt
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ZUTATEN
Dinkel Mehl
Dinkel-Vollkornmehl
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Salz
Butter
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Honig
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ZUTATEN
Weizenvollkornmehl
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Rhabarber-Kokos-Kuchen
ZUTATEN
Eier
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zerlassenes Kokosöl
Dinkelvollkornmehl
Kokosraspeln
Weinsteinbackpulver
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Zitronensaft
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ZUTATEN
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Sojasoße
Flohsamenschalen
Kohlrabi gewürfelt
Möhren gewürfelt
Selleriestange geschnitten
Sellerie gewürfelt
Paprika geschnitten
Gemüsebrühe
Gewürze und Kräuter nach Gusto
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schaumige Möhrensuppe mit Ingwer
ZUTATEN
Möhren
Gemüsebrühe
Ingwer frisch
Zwiebel
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Curry
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