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ZUTATEN
Kürbismus
Pumpkin Spice Gewürzmischung
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Wasser oder Milch
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Eiswürfel
gemahlene Braunhirse optional
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
Bine13100
BiNe S PROTEIN KAROTTEN BRÖTCHEN
ZUTATEN
Haferflocken
Eiweißpulver
Quark
Karotten gerieben
Backpulver
Salz
Zum Rezept
3:00 Std
Rezept von
SilkesWelt
gebackene weiße Bohnen
ZUTATEN
Wasser
weiße Bohnen
Olivenöl
Salbeiblätter
Zitronenschale daumendick
Knoblauchzehen
Kokos Curry oder Kurkuma
grob gemahlenen Pfeffer
Salz
Zum Rezept
15 Min
Rezept von
e****y
Protein Crepes
ZUTATEN
Eier
Milch 0,5
Protein
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
Radhexe52
Grütze mit Quarkcreme und karamellisierten Erdnüssen
ZUTATEN
Magerquark
Mascarpone
Nutella
Ricotta
rote Grütze
Lebkuchen
karamellisierte Erdnüsse
Zum Rezept
15 Min
Rezept von
Bine13100
BiNe S PROTEIN PIZZATEIG
ZUTATEN
Thunfisch
Hüttenkäse
Eier
Ajvar
Tomaten
Champignons
Mozzarella
Zwiebel rot
Lauchzwiebel
Basilikum
Zum Rezept
2:30 Std
Rezept von
p****e
Chili con Carne
ZUTATEN
Rindergulasch
Wachtelbohnen
Mais
Tomaten geschält Konserve
Magerquark
Chilischoten
Zwiebel
Suppengrün frisch
Paprikapulver
Kreuzkümmel
Koriandersaat
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
Bine13100
BiNe S PROTEIN SMOOTHIE
ZUTATEN
Quark
Orange
Apfel
Kiwi
Chiasamen
Sojaproteinpulver
Smoothie Boost Chlorella Spirulina
Wasser
Crushed Ice
Zum Rezept
Rezept von
0****x
Protein-Chili Kekse
ZUTATEN
Speisetopfen
zarte Haferflocken
Proteinpulver Banane
Banane
Eier
mittelscharfes Chili Pulver
Zimt gemahlen
Weinsteinbackpulver
geriebene Nüsse, Mohn oder Kokosflocken
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
F****a
Protein-Riegel
ZUTATEN
Magerquark
Haferflocken Blütenzart
Eier Freiland
Mandelstifte
Eiweißpulver nach Wahl - je nach Geschmack
Backpulver
Trockenfrüchte nach Wahl
Kakaopulver stark entölt
Zimt gemahlen
Süßungsmittel nach Wahl zB Agavendicksaft, Honig, Stevia oä
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
ToniFood
Gesundes Protein Power Frühstück sehr Lecker
ZUTATEN
Haferflocken
Chia Samen weiß oder schwarz
Ggf Etwas Zimt
Warmes Wasser
Magerquark
Obst nach belieben
Ggf Nüsse Honig Schokolade
Zum Rezept
1:00 Std
Rezept von
Antareja
Türkischer Hirtensalat mit gebratenen Fischfiletstücken
ZUTATEN
Rettich, weiß, kein Bierrettich
Radieschen
Zwiebelchen, rot
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Knoblauchzehen, frisch
Peperoni, rot, lang, scharf
Frühlingszwiebeln, nur das Grüne
Tomaten, rot, vollreif
Honigmelone
Eisbergsalat
Rotweinessig, mild
Orangensaft
Zucker, fein, weiss
Salz
Pfeffer, schwarz, aus der Mühle
Kräutermix, Türkei, TK oder getrocknet
Chili, rot, getrocknet und geschrotet, zB Pul Biber
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Doradenfilets, ca 400g gesamt, TK
Weizenmehl
Salz
Pfeffer, weiß, frisch aus der Mühle
Sonnenblumenöl, zum Braten
Blüten und Blätter
Zum Rezept
05 Min
Rezept von
Sri_Devi
Mango-Matcha-Vanille-Protein-Shake
ZUTATEN
gewürfelte sehr reife Mango
zuckerfreies Vanille-Eiweißpulver, z B Whey
Limettensaft
Matchapulver
Ingwer fein gehackt
Eiswürfel
Pflanzliche Milch, Kokosmilch oder Wasser
Zum Rezept
Rezept von
V****s
Bunter KrautSalat mit Protein-Zugabe
ZUTATEN
Weißkraut
Rotkraut
GemüsePaprika,Zwiebeln nach Vorliebe
Kümmel,Salz,Pfeffer
Essig,etwas Öl
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
Sheeva1960
Orientalische Kichererbsen-Pasta
ZUTATEN
Mandelblättchen
Zwiebel rot
Datteln entkernt
Petersilie
Kichererbsennudeln
Salz
Rinderhackfleisch
Öl
Zimt gemahlen
Erbsen tiefgefroren
Ajvar
Joghurt
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