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„4 Mittagessen mit Apfel und Tagessen Rezepte“
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ZUTATEN
Vollkorntoastbrot
Butter
Apfel - in feine Scheiben geschnitten
Nutella
Banane - in Scheiben geschnitten
Pfirsichkonfitüre
Pfirsich - in dünne Spalten geschnitten
Mittagessen
Rucola
Cherrytomaten
Avocado
Feigen frisch
Schafskäse
Pumpernickel
Essig-Öl-Dressing
Abendessen
Kaninchenkeule
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Katenschinken
Zwiebel
Knoblauchzehe
Kohlrabi frisch
Öl - oder auch etwas weniger
Gemüsebrühe
Zum Rezept
Rezept von
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Diät Tag 5 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
kernige Haferflocken in Wasser einweichen
Äpfel und etwas Zitronensaft zum beträufeln
Sahne, süß
Nussmischung
flüssigem Honig
Mittagessen Spaghetti Bolognese - aber mit magerem Tatar zubereitet
Abendessen
Garnelen frisch
Salatgurke
Avocado
Obstessig
Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Schnittlauch gehackt
Öl
Knoblauchzehen gepresst
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 9 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreide, geschrotet zB Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel
Apfel geraspelt
Saisonobst
Zitronensaft
Haferkleie
Sahne, süß
Walnüssen gehackt
Mittagessen Risotto mit Tomate und Pilzen
Naturreis
Tomate
Petersilie gehackt
Champignons und Zwiebelwürfel
Parmesan gerieben
Abendessen Hähnchenbrust mit Auberginengemüse
Gemüsepaprika gelb frisch
Aubergine frisch
Lauchzwiebel frisch
Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Knoblauchzehen gehackt
Tomatenmark
Thymian
Gemüsebrühe
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 13 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Gemüsepaprika rot frisch - fein gewürfelt
Zwiebel sehr fein gehackt
Tofu in kleinen Würfeln
Apfel geraspelt
Mandeln gehackt oder Cashew-Kerne gehackt
Paprika edelsüß
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Öl
Brötchen oder 4 Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen Gnocchi mit Kirschtomaten
Kirschtomaten
Gnocchi aus dem Kühlregal
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kräuter
Parmesan gerieben
Abendessen Chicken-Wings mit Gurkensalat
Hähnchenflügel ca 400 gr
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Paprika edelsüß
Salatgurke
Chilischote
Lauchzwiebel frisch
Brühe
Obstessig
Schnittlauchröllchen
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