Lachspfanne mit Chili Sauce
20 Min
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Lachs Gefrohren | 400 2 Packungen |
Broccoli frisch | 500 |
Sojasprossen frisch | 200 1 Packung |
Gemüsezwiebel frisch | 1 große |
Sesamöl | 2 Esslöffel |
Sweet Chili Sauce | Flasche |
Reis | 4 Tassen |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)401 (96)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett5,1 g
Zubereitung
1.Lachs in Streifen schneiden Zwiebel in dünne Scheiben Broccoli waschen kleine Röschen abschneiden Sojasprossen waschen Reis vorzeitig aufsetzen da das Gericht sehr schnell fertig ist !!!
2.Öl erhitzen Zwiebeln glarsig dünsten Lachs Broccoli kurtz mit Braten zum schluß die Sojasprossen mit Salz Pfeffer und Chilisauce wützen über den Reis geben lecker !!!
3.oder den Reis extra zu einer Kugel formen (Tasse)
