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BiNe` S THUNFISCHBÄLLCHEN

10 Min

Zutaten für 1 Personen

Thunfisch
1 Dose
Zwiebel gehackt
½
Kräuterfrischkäse
20 Gramm
Flohsamenschalen
1 Teelöffel
Eiweiß
1
Knoblauchzehe zerdrückt
etwas
Petersilie
etwas
Cayennepfeffer
etwas
Chili aus der Mühle
etwas
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)423 (101)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate6,8 g
Fett2,3 g

Zubereitung

  1. 1.3 Muffinförmchen vorbereiten & den Ofen auf 200 Grad vorheizen.

    2.Den Thunfisch im eigenem Saft gut ausdrücken & mit den restlichen Zutaten vermengen.

    3.3 Bällchen a 70 Gramm formen & in die Muffinförmchen legen.

    4.Bei 200 Grad ca.25 min. backen.

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Zutaten für eine Person