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BiNe` S TOMATENSUGO MIT EI

20 Min

Zutaten für 2 Personen

Zwiebel rot
1
Paprika rot
1
Chili rot frisch
etwas
Kokosöl
½ Esslöffel
Tomaten gehackt
1 Dose
Eier
4
Salz
etwas
Cayennepfeffer
etwas
Paprika edelsüß
etwas
Petersilie
etwas
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)611 (146)
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate14,9 g
Fett6,9 g

Zubereitung

  1. 1.Die Zwiebel, Paprika & Chili klein schneiden.

    2.Eine Pfanne mit Kokosöl erhitzen & das Gemüse etwa 5 min. bei ständigem rühren anbraten.

    3.Die Dosentomaten & die Gewürze hinzufügen & nochmals 5 min. köcheln lassen.

    4.Je vier kleine Mulden mit dem Löffel in die Gemüsesosse formen & in jede ein aufgeschlagenes Ei geben.

    5.Einen Deckel auf die Pfanne geben & ca. 8 min. köcheln lassen oder bis die Eier etwas stocken.

    6.Vor dem servieren nochmals mit Petersilie bestreuen.

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Zutaten für 2 Personen