Erdbeer-Marmeladen-Toast mit Chia Samen
15 MinZutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Toastbrot | 1 Scheibe |
Chia Samen | ½ TL |
Margarine | etwas |
Erdbeermarmelade | |
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Erdbeeren | 250 g |
Gelierzucker 1:1 | 250 g |
Zitronensaft | 2 EL |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)916 (219)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate52,7 g
Fett0,2 g
Zubereitung
1.Für die Marmelade die Erdbeeren mit dem Gelierzucker und dem Zitronensaft vermengen. In ein geeignetes Mikrowellengefäß füllen und ohne Deckel ca. 3-4 Minuten bei 600 Watt erhitzen. Einmal umrühren und weitere 3-4 Minuten erhitzen.
2.Für das Toast die Brotscheibe toasten, dann mit Margarine und der Marmelade bestreichen. Die Chia Samen drauf streuen und sofort verzehren.