BiNe` S KÖRNERBROT
10 Min
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Sonnenblumenkerne | 100 Gramm |
Leinsamen | 100 Gramm |
Nüsse gemischt gemahlen | 100 Gramm |
Haferflocken | 150 Gramm |
Chia Samen | 50 Gramm |
Buchweizen | 50 Gramm |
Flohsamen | 50 Gramm |
Kokosöl flüssig | 50 Gramm |
Wasser | 400 ml |
Brotgewürze | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1177 (281)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate19,1 g
Fett18,0 g
Zubereitung
1.Alle Zutaten miteinander vermischen & in eine mit Backpapier ausgelegte ( Ø 16 cm ) Backform füllen.
2.Den Teig mindestens zwei Stunden quellen lassen.
3.Bei 180 Grad ca. 45 min. backen.
