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Gebratener Oktopus auf Gemüsebett

30 Min

Zutaten für 4 Personen

Zutaten
etwas
Oktopus
3
Weißwein
100 ml
Zwiebel
1
Staudensellerie mit Blättern
2
Knoblauchzehe geschält und angestoßen
2
Fenchelknollen mit Grün
1
Zitronenmelisse frisch, Zweige
2
Zitrone
1
Olivenöl extra vergine
etwas
Schalotten gewürfelt
2
Knoblauchzehe geschält und angestoßen
2
Kürbiskerne, gesalzen, geröstet/Pinienkernen
2 El
Zutaten für Gemüsebett:
etwas
Weiskrautkopf
1 Halbe
Erbsen grün frisch geschält
600 gr
Chilifäden
etwas
Salz, Pfeffer
etwas
Zutaten für Vinaigrette für Gemüsebett
etwas
Olivenöl extra vergine
8 EL
Zitrone Fruchtsaft
1
Gartenkräuter
1 Tl
Knoblauchzehe geschält und angestoßen
2
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)183 (43)
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett0,7 g

Zubereitung

  1. 1.Zubereitung; Oktopus vom Fischer küchenfertig gut waschen und trocknen. Staudensellerie in Streifen schneiden. Knoblauch und Zwiebel würfeln.Fenchelknolle den Strunk außen und innen das weise in Winkel weg schneiden dann vervierteln und im Zitronenwasser 10 minuten erst legen, Bitterkeit zu dämpfen dann in Wassertopf hinein geben. In einem Topf Wasser, Salz, Gemüse, Fenchel mit Grün, 2 Zitronenmelissezweigen und 1 Schuss Weiswein zum kochen bringen. Oktopus hinein legen und aus dem Herd entfernen, 1 Stunde ziehen lassen, nicht kochen. Ist fertig gegart wenn einen Metallspieß in dem Oktopusfleisch leicht hinein geht. Oktopus aus dem Wasser heraus nehmen und in Stücken schneiden

    2.Schalotte und Knoblauch in kleinen Würfeln schneiden und in Olivenöl anschwitzen. Dann den zerkleinerten Oktopus mit den Kräuterzweigen in Olivenöl scharf anbraten Mit den gerösteten Kürbiskernen oder Pinienkernen bestreuen mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln.Auf vorbereiteten Servierteller mit Gemüsebett bedeckt verteilen und servieren.

    3.Gemüsebett Zubereitung: Weiskrautkopf halbieren dann in Scheiben schneiden Erbsen und Weiskrautscheiben paar Minuten in Salzwasser oder am besten in Oktopus Gemüsesüd kochen, mit Süppenlöffel oder Sieb heraus nehmen und trocken in dem Gemüseschüssel legen Staudensellerie Streifen, Fenchelvierteln beide aus Oktopussüd, Erbsen, Weiskrautscheiben in dem Schüssel legen. Mit Salz, Pfeffer würzen. Mit Chilifäden bestreuen auf vorbereiteten Serviertelern verteilen.

    4.Vinaigrette für Gemüsebett: Gartenkräutersalz mit 2 EL. Wasser verrühren Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Gartenkräuter und ein Schuss Oktopuskochsüd gut verrühren und über Gemüse geben vorsichtig zusammen mischen. Auf Servierteller die Gemüse dekorativ als Gemüsebett verteilen und mit Oktopusstücke servieren

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Zutaten für 4 Personen