Vollkorn-Käse-Kräcker 2
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Käse gerieben 30% Fett i.d.Tr. | 100 g |
Weizenvollkornmehl | 100 g |
Rapsöl | 80 ml |
Saatenmischung | 40 g |
Salz/+- | 1 TL |
Backpapier | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1822 (435)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate19,0 g
Fett35,5 g
Zubereitung
Backofen auf 200 Grad vorheizen!
1.Käse, Mehl, Öl, Saaten und Salz gut verkneten und ein EL große, mit der Hand etwas festgedrückte Häufchen aufs Blech setzen. Mit einem EL festdrücken!
2.Im Ofen ca. 10 Minuten backen!
3.Das richtige zum Knabbern vor dem Fernseher oder Knabberei bei einem Stehempfang etc. :-)
