Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Bulgur | 1 Beutel |
Tomatenmark | 3 EL |
Cocktailtomaten | 10 ca |
Lauchzwiebel frisch | 4 |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Paprika scharf | etwas |
Curry | etwas |
Zimt | etwas |
Knoblauchsalz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)624 (149)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate26,7 g
Fett2,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)624 (149)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate26,7 g
Fett2,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.1. Bulgur nach Packungsanweisung zubereiten, abgießen, mit Tomatenmark vermengen und abkühlen lassen. 2. Währenddessen beliebig viele Cocktailtomaten klein schneiden und Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. 3. Bulgur mit Gewürzen (Vorsicht bei Curry und Zimt!) abschmecken und Tomaten sowie Lauchzwiebel unterheben. Variation: Einfach zerbröselten Feta- Käse unterheben. Guten Appetit :-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von v****i
vom
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