Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
brot | 2 Scheiben |
magerquark | 250 Gramm |
etwas sahne | etwas |
einige scheiben gurke | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (74)
Eiweiß13,4 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (74)
Eiweiß13,4 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.den quark mit der sahne verrühren, so daß eine cremige masse entsteht. die brotscheiben mit dem quark etwas dick bestreichen. die gurke schälen und in scheiben schneiden und auf den quark legen. ein schnelles und leichtes essen.
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vom
Kommentare zu „b r o t ---- mit quark und gurke“