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Vegan : Gemüse - Spargel - Frikassee

Zutaten für 4 Personen

Zwiebel gewürfelt
1 große
Olivenöl
etwas
Karotten gewürfelt
3 Stück
grünen Spargel geschnitten
½ kg
Salz
etwas
gemahlener Pfeffer a.d.M.
etwas
Kokossahne
1 Päckchen
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)76 (18)
Eiweiß2,0 g
Kohlenhydrate2,0 g
Fett0,2 g

Zubereitung

  1. 1.Die gewürfelten Zwiebeln im Öl anschmoren, dann die Karottenwürfel dazu geben und auch etwas mit anschmoren.

    2.Dazu kommen dann der geschnittenen Spargel, Salz & Pfeffer dazu und das Ganze mit der Kokossahne abrunden.

  1. Empfohlene Beilage

    3.Dazu einen Petersiliereis oder Kartoffeln, aber auch mit Baguette schmeckt es köstlich.

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