Gesunde Suppe
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hokkaido-Kürbis | 250 Gramm |
| Chinakohl frisch | 250 Gramm |
| Wasser | 1 Liter |
| Vegeta Gewürz | 1 Teelöffel (gestrichen) |
| Curry Anapurna (mild) | ½ Teelöffel |
| Knoblauchpulver | ¼ Teelöffel |
| Tomatenmark dreifach konzentriert | 1 Teelöffel (gestrichen) |
| Eiweiß | 4 Stück |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)27 (6)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate1,0 g
Fett0,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)27 (6)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate1,0 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.China Kohl und Kürbis klein schneiden und in einem Topf mit dem Wasser etwa 20 Minuten kochen. Restliche Zutaten dazu geben und mit einem Mixstab pürrüren. Nochmal kurz aufkochen und mit Slz und Pfeffer abschmecken. Kan mit etwas kleingehackte Basilikum serviert werden. Es ist sehr Schmackaft und hilft Gesund abzunehmen. Wen einem zu wenig ist kan auch scheibe Brot dazu essen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****a
vom
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