Mediterrane Fischsuppe

45 Min

Mediterrane Fischsuppe - Rezept

Zutaten für 4 Personen


Zwiebeln	2 Stk.
Möhre	1 Stk.
Fenchel	1 Stk.
gehackte Tomaten	1 Dose
Knoblauchzehen	2 Stk.
Fischfond	500 ml
trockener Weißwein	200 ml
Thymian getrocknet	1 TL
Safran	1 Tütchen
festfleischiges Fischfilet, z. B. Kabeljau, Seelachs, Lach, Zander	400 g
geschälte Riesengarnelen	4 Stk.
Orange	1 Stk.
Schmand oder saure Sahne nach Belieben	100 g
Salz, Pfeffer	etwas
etwas frische, gehackte Petersilie	etwas

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)296 (71)

Eiweiß6,8 g

Kohlenhydrate0,4 g

Fett3,3 g

Zubereitung

1.Die Zwiebeln würfeln, Knoblauch schälen und fein hacken. Möhre in Scheiben und Fenchel in Streifen schneiden. Alle Zutaten bis zum Safran in einen Topf geben, aufkochen und dann bei kleiner bis mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.

2.Garnelen und mundgerecht gewürfeltes Fischfilet dazugeben und in 5 - 7 Minuten bei kleiner Hitze gar ziehen lassen (Achtung, nicht mehr kochen). Orange auspressen und den Saft in die Suppe rühren. Mit Salz, Pfeffer abschmecken und nach Belieben Schmand / saure Sahne unterrühren. Mit frischer Petersilie bestreut servieren.

3.Dazu passt z. B. Baguette und ein trockener Weißwein.