Pfannensalat
Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Möhren | 4 Stück |
Geflügelwiener | 4 Stück |
Brechbohnen | 1 kl. Dose |
Tomate | 1 Stück |
Salatgurke | ¼ Stück |
Chinakohl frisch | 100 Gramm |
... ein paar Broccoliröschen | etwas |
Salz und Pfeffer | etwas |
Olivenöl | etwas |
Pinienkerne | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)114 (27)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett1,7 g
Zubereitung
1.Alle Zutaten nach Wunsch kleinschneiden, würzen und in einer Pfanne im Öl leicht andünsten. Zum Schluss noch ein paar Pinienkerne dazugeben. Danach abkühlen lassen und mit einem Dressing Eurer Wahl servieren. Vel bekommen !!!