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Pfannensalat

Zutaten für 3 Personen

Möhren
4 Stück
Geflügelwiener
4 Stück
Brechbohnen
1 kl. Dose
Tomate
1 Stück
Salatgurke
¼ Stück
Chinakohl frisch
100 Gramm
... ein paar Broccoliröschen
etwas
Salz und Pfeffer
etwas
Olivenöl
etwas
Pinienkerne
etwas
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)114 (27)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett1,7 g

Zubereitung

  1. 1.Alle Zutaten nach Wunsch kleinschneiden, würzen und in einer Pfanne im Öl leicht andünsten. Zum Schluss noch ein paar Pinienkerne dazugeben. Danach abkühlen lassen und mit einem Dressing Eurer Wahl servieren. Vel bekommen !!!

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Zutaten für 3 Personen