Tomaten Chili Salat
15 MinZutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Große Tomaten | 3 |
Zwiebel | 1 |
Chilischoten (Frisch, Mild) | 2 |
Ingwer | 40 g |
Jogurt (Cremig gerührt, mild, fettarm) | 250 g |
Salz | etwas |
eventuell Basilikum oder frische Curryblätter | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1375 (328)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate32,5 g
Fett16,7 g
Zubereitung
1.Tomaten und Zwiebeln klein würfeln.
2.Ruhen lassen.
3.Chili klein schneiden.
4.Ingwer schälen und klein schneiden
5.Alles vermischen und eine Prise Salz dazu geben.
6.Den Jogurt dazu geben.
7.Abgedeckt ruhen lassen.