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Hähnchenbrust mit Paprika-Champignon-Olivensoße

30 Min

Zutaten für 3 Personen

Hähnchenbrustfilets
4
Mehl
etwas
Paprika
2
Champignons
200 Gramm
Zwiebel
1
Knoblauch frisch wer mag
etwas
Tomatenmark
2 Esslöffel
Salz
etwas
Pfeffer
etwas
Cayennepulver
etwas
Gemüsebrühe
300 ml
Oliven
1 Esslöffel
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)104 (25)
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett1,5 g

Zubereitung

  1. 1.Die Hähnchenbrüste waschen ---trockentupfen ---würzen in etwas Mehl wälzen und in Öl von beiden Seiten braten --herausnehmen und warmstellen.

    2.Paprika und Champignon putzen und in Scheiben schneiden ,Zwiebel und Knobi von der Schale befreien in Würfel schneiden und die Oliven in kleine Ringe schneiden.

    3.In den Bratensaft von den Hähnchen nun den Paprika zuerst anbraten ,Champignons ,Zwiebel und Knobi dazu geben gut umrühren .

    4.Nun das Tomatenmark dazu geben und anrösten lassen .

    5.Mehl und Cayennpulver darüber geben --alles gut verrühren und Farbe nehmen lassen ,mit der Brühe ablöschen ---aufkochen lassen und noch ein paar Minuten köcheln lassen.

    6.Zum Schluß kommen die Oliven noch dazu und wenn nötig noch etwas mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

    7.Die Hähnchenbrüste schräg aufscheiden und zusammen mit der Soße und den Ofenkartoffeln auf einen Teller anrichten.

    8.Guten Appetit ;:-)

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