Couscous-Gemüsepfanne
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Couscous ca. 1 Tasse | 150 Gramm |
gleich Menge vWasser | etwas |
Öl | 1 EL |
etwas Salz | etwas |
TK-Pfannengemüse "Mexikana" | etwas |
Chayennepfeffer | Prise |
Knoblauchpulver | Prise |
kleine Würstchen )Knacki`s) | einige |
Ketchup mit Balsamico z.B. von Heinz Limited Edition | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1439 (344)
Eiweiß12,3 g
Kohlenhydrate69,7 g
Fett1,2 g
Zubereitung
1.1.) Das Wasser in einem Wok mit etwas Wasser zum Kochen bringen. Den Couscous mit 1 EL Öl einrühren. 2.) Das TK-Gemüse kurz auftauen. Dann zum Couscous zufügen. Würstchen reinschneiden. Würzen . ANRICHTEN!!!!!
