Joghurt mit Erdbeeren und Sonnenblumenkernen
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Joghurt z.B. von Activia | 250 Gramm |
Erdbeeren | 10 frische |
Zucker | 1 EL |
oder etwas Vanillezucker | etwas |
Sonnenblumenkerne | 2 EL |
Leinsaat | 2 EL |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)212 (50)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,6 g
Zubereitung
1.Geht ganz schnell, hält lange satt durch die Körner..................... 1.) Erdebeeren waschen und säubern, eventuell halbieren. 2.) Auf einen tiefen Teller legen, den Joghurt darüber gießen und die Körner unterrühren. FERTIG......wer mag kann ja noch 1-2 Esslöffel Haferflocken zufügen. Und das Obst kann durch andere Obstsorten ausgetauscht werden. Ich wechsele jeden Morgen......Mal Erdbeeren, mal Mangostücke, mal Pfirsiche oder Mandrinen u.s.w.
