Kaisergemüse-Auflauf
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Broccoliröschen | 400 g |
Blumenkohlröschen | 400 g |
Karottenscheiben | 400 g |
Wasser | 1 l |
Gemüse-Brühwürfel | 2 |
Zwiebel | 1 |
Tomaten geschält und gewürfelt | 2 Dose |
Emmentaler gerieben | 50 g |
Pfeffer schwarz | etwas |
Kümmel gemahlen | etwas |
Ingwer gemahlen | etwas |
Muskatnuss | etwas |
Salz | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)103 (25)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett0,9 g
Zubereitung
1.Brühwürfel im heißen Wasser auflösen &mit dem Broccoli, Blumenkohl, Karotten, Zwiebel & Tomaten in eine Auflaufform geben, je nach Geschmack würzen und bei 150 °C Umluft ca. 40-45 min. garen, ca. 10 min. vor dem gar Ende sollte noch der Käse darüber gestreut werden.
