Wolfsbarsch im Rosmarin-Lavendelsalz gebacken auf Bohnenpüree
Zutaten für 4 Personen
Wolfsbarsch / geputzt und ausgenommen | 800 Gramm |
Rosmarinzweige | 4 |
Lavendelzweige /oder 3 EL Lavendeltee aus d. Apotheke/ | 6 |
Grobes Meersalz | 1 Kg |
Weisse Bohnen | 200 Gramm |
Zwiebel frisch | 1 |
Knoblauch frisch | 1 Zehe |
Gemüsefond aus dem Glas | 800 ml |
Rosmarinzweig | 1 |
Zitronensaft frisch gepresst | 1 |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Olivenöl | 100 ml |
Zubereitung
1.Bohnen über nacht in kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag Bohnenpüree zubereiten, Zwiebel und Knoblauch fein würfeln und in Olivenöl anschwitzen.Gemüsefond, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, hinzufürgen, Bonen und Rosmarinzweig in die Flüssigkeit geben und darin weich kochen. Dies dauert c.a 1-2 Stunden. Zum Schluss Bohnen abgiessen, Rosmarinzweig entfernen, mit Olivenöl pürieren (Pürierstab). Abschmecken (Salz+Pfeffer). Lavendelblüten von den Zweigen entfernen, zur Seite Stellen. Den gewaschenen Fisch trockengetupften, Kiemen ausschneiden. Lavendelzweige (oder 2 EL Lavendeltee)und Rosmarinzweige in den Bauch legen. Backofen aud 200 Gr. vorheizen. Salz mit wenig Wasser befeuchten. Lavendelblüten (oder 1 EL Lavendeltee) dazu geben. Backblech mit Backpapier auslegen, darauf aus dem Salz in der Größe des Fisches einen Boden formen. Fisch darauf legen, mit dem Restsalz vollständig bedecken. Im Backofen (200 Gr Umluft) 15 Min. backen. Salzteig und Haut vom Fisch entfernen, Fisch am Rücken entlang vorsichtig aufschneiden, aufklappen. Kräuterzweige entfernen, Gräte ziehen. Fisch in Portionen zerteilen und mit Bohnenpüree anrichten. Zubereitungszeit Fisch: 25 Min, Bohnenpüree: 2-2,5 St - Wartezeit : 12 St (wegen Einweichen) Kal /Port: 493 Preis /Port: c.a. 4,90 E
