Gefüllte Tomaten

45 Min

Zutaten für 2 Personen


Reis gegart ca.50 gr.Rohgewicht	120 gr.
Fleischtomaten frisch	4 Stk.
kleine Zwiebel fein gehackt	1 Stk.
Knoblauchzehen gehackt	1 Stk.
Bio-Rinderhack	180 gr.
Feta fein gewürfelt	100 gr.
geh.Kräuter,Thymian,Rosmarin und Salbei	2 Esslöffel
Currypulver	1 Teelöffel
Salz,Pfeffer,Olivenöl	etwas

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)1135 (271)

Eiweiß15,3 g

Kohlenhydrate23,5 g

Fett12,7 g

1.Tomaten waschen,Deckel abschneiden und Kerne entfernen.
2.Zwiebel-und Knoblauchwürfel in Olivenöl andünsten.
3.Zwiebelmischung mit erkaltetem Reis,Hackfleisch und gewürfeltem Feta mischen.Gehackte Kräuter und Currypulver zugeben .Mit Salz und Pfeffer würzen und gut durchkneten.Abschmecken.
4.Tomaten von innen abtrocknen und in eine Auflaufform setzen.Mit der Hackfleischmasse füllen und den Tomatendeckel aufsetzen.Mit Olivenöl beträufeln.Mit Salz und Pfeffer bestreuen und im vorgeheiztem Backofen ( Ober-Unterhitze 200 Grad ) in 20 min fertig garen.Mit Baguette servieren.