Orientalisches Müsli
leicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Banane | ½ |
| Apfel | ½ |
| getrocknete Feige | 1 |
| getrocknete Dattel | 1 |
| Haferflocken | 4 EL |
| Magerquark | 75 g |
| Milch fettarm | 125 ml |
| Zimt | 1 Prise |
| Nelkenpulver | 1 Msp. |
| Rosinen | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)240 (57)
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)240 (57)
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Banane und Äpfel in Würfel schneiden. Feige und Dattel ebenfalls fein hacken.
2.Vollkornflocken mit Quark und Milch mischen. Mit Zimt und Nelkenpulver verfeinern. Rosinen einrühren.
3.Die Fruchtwürfel darüber streuen. Fertig!
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vom
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