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Rindfleisch-Gemüse-Salat

Zutaten für 2 Personen

Rindfleisch
250 g
Suppengemüse, Wacholderbeeren, Lorbeerblatt,
etwas
Maiskörner aus der Dose
125 g
Kidney-Bohnen aus der Dose
125 g
Tomate
125 g
rote Zwiebel
50 g
Knoblauchzehen gepresst
1 Stk.
Gemüsepaprika rot frisch
75 g
trockenen Weißwein
2 EL
Tomatenketchup
3 EL
Rindfleischbrühe
50 ml
Öl
2 EL
etwas Chilipulver, Sambal Oelek, Salz, Pfeffer zum Abschmecken.
etwas
Schnittlauch frisch
½ Bund
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)332 (79)
Eiweiß7,9 g
Kohlenhydrate2,4 g
Fett0,9 g

Zubereitung

  1. 1.Rindfleisch mit Suppengemüse einige Wacholderbeeren, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer im ca. 1Liter Wasser 1 Stunde kochen, dann rausnehmen und in Würfel schneiden in einer Schüssel geben. Tomate, Zwiebel in Scheiben schneiden, Paprikaschote in Streifen, Knoblauch durch die Knoblauchpresse drücken, zu dem Fleisch zufügen. Abgetropfte Mais und Bohnen auch zufügen und alles vermengen.

    2.Tomatenketchup, Wein, Gewürzzutaten, Brühe und Öl verrühren, über die Salatzutaten geben. Mischen und 30 Minuten durchziehen lassen. Schnittlauch fein schneiden und darüber streuen. Mit Weißbrot servieren. Diese Salat eignet sich als Vorspeise.

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