Chinapfanne mit Ananas
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Lauch | 1 Stange |
| Paprika | 1 |
| Reis, trocken | 50 gr. |
| Tatar | 200 gr. |
| Pflanzenöl | 1 TL |
| Sojasoße | 2 EL |
| Ananas | 3 Scheiben |
| Sojasprossen | 200 gr. |
| Salz, Pfeffer, Chinagewürz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)652 (155)
Eiweiß12,7 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett6,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)652 (155)
Eiweiß12,7 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett6,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Lauch und Paprika klein schneiden. Reis garen. Tatar mit dem Öl anbraten und mit der Sojasoße ablöschen. Gemüse hinzufügen und 5 bis 10 Min dünsten. Ananas würfeln und mit Sojasprossen dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Chinagewürz abschmecken.
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vom
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