Thai-Geschnetzeltes

30 Min

Zutaten für 2 Personen


Lauchzwiebeln frisch	4
Spargel grün	8 Stangen
Ingwer frisch	10 g
Brathähnchen Brustfilet frisch	200 g
Olivenöl	2 EL
Sojasoße	2 EL
Mirin (süßer Reiswein)	2 EL
Ungesüßte Kokosmilch	100 ml
Heller Soßenbinder	2 TL
Korianderblättchen nach Geschmack	etwas

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)617 (148)

Eiweiß10,9 g

Kohlenhydrate2,4 g

Fett10,5 g

1.Die Frühlingszwiebeln längs halbieren, das Weiße und Hellgrüne in vier Zentimeter lange Stücke schneiden. Vom Spargel das untere Drittel abschneiden, dann ebenfalls in vier Zentimeter lange Stücke schneiden. Das Hähnchenbrustfilet in ein bis zwei Zentimeter breite Streifen schneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Den Spargel im Wok mit Olivenöl drei Minuten anbraten, Zwiebeln und Ingwer zugeben. Nach und nach Sojasoße, Mirin und Kokosmilch zugeben. Aufkochen und bei milder Hitze zugedeckt fünf Minuten garen. Mit Soßenbinder binden und mit Korianderblättchen bestreut servieren.