Knusprigek Hähnchenschnitzel a la WW
24 Min
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Sprühekr the Food Company Palm jede Sorte oder andere Marke | 2 |
Joghurt Natur Magermilchjoghurt bis 0,5 % Fett | 60 g |
Paprikapulver mild | 1 El |
Kräcker zerbröselt /gemahlen ich hab genommen Tuck light | 40 g |
Salz,Pfeffer | 1 Prise |
Hähnchenschnitzel mager | 450 g |
gehackte Petersilie | 1 EL |
Zitrone in 4 Spalten | 1 Stück |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)486 (116)
Eiweiß20,5 g
Kohlenhydrate5,9 g
Fett1,0 g
Zubereitung
1.Pro Portion 3 Points Bratpfanne mit Backspray einsprühen. Joghurt und 1 TL Paprikapulver in einer kleinen Schüssel verrühren. Kräcker,Salz,Pfeffer und restl. Paprikapulver in einer flachen Schüssel vermischen. Jedes Schnitzel erst in der Joghurtm.
2.u. anschließend in der Kräckermischung wenden. Gut andrücken damit die Panade am Filet haftet. In der Pfenne über mittl. Hitze auf jede Seite ca. 3-4 Minuten goldbraun braten. Bestreut mit Petersilie zusammen mit der Zitronenspalte servieren.
3.Dazu gabs bei mir lecker Feldsalat mit italienischen Dressing - Punkte extra rechnen.
