Frühstück - Hafer - Quark - Müsli
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Magerquark | 400 gr. |
Sauerrahm | 4 EL |
Haferschrot | 8 EL |
Rosinen | 80 gr. |
Honig | 1 EL |
evtl. süße Sahne | etwas |
Obst - Kiwi, Erdbeere usw. | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)467 (112)
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate14,0 g
Fett0,4 g
Zubereitung
1.Haferschrot und Rosinen über Nacht in Mineralwasser einweichen. Am Morgen den Quark mit dem Sauerrahm verrühren und alles zusammen vermengen. Evtl mit Sahne und etwas Obst dekorieren.( Kiwi , Erdberre usw.)
