Diät - der Winterspeck muß weg

Diät - der Winterspeck muß weg - Rezept

Zutaten für 1 Personen


Joghurt fettarm	1 Liter
Dorpflaumen	150 gr.
Reis gegart	500 gr.
Obst nach Wunch	1 kg.
Suppe klar	1 Liter
Kartoffel gegart	3
Möhren gegart	3
Eier gekocht	6

Nährwertangaben:Angaben pro 100g

kJ (kcal)345 (82)

Eiweiß2,3 g

Kohlenhydrate16,6 g

Fett0,6 g

Zubereitung

1.1 Tag : Joghurt den ganzen Tag trinken.
2.2 Tag : Dorpflaumen auf den ganzen Tag verteilen.
3.3 Tag : Reis den ganzen Tag essen .
4.4 Tag : Obst - am besten Apfel , Orangen, Kiwi .
5.5 Tag : Suppe klar ganzen Tag trinken.
6.6 Tag : 3 Kartoffel und 3 Möhren gegart .
7.7 Tag : 6 Eier .
8.Die Diät maximal 2 Wochen halten und einmal in 2 Monaten. Viel Wasser trinken und Pfefferminz oder Brennesel -Tee.
9.Naturlich... mit dem Arzt reden.... wer Herzkrankheiten hat... rate ich davon ab...