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rez. kl. Mahlz. - Möhren - Kartoffelpuffer mit Avocadocreme

Zutaten für 4 Personen

Kartoffeln
500 gr.
Möhren
250 gr.
Zwiebeln
2
Eier
3
Haferflocken
2 EL
Salz und Pfeffer
etwas
Öl zum Braten
etwas
Avocado
1
Senf
1 EL
Pfeffer
etwas
Knoblauch
1 zehe
Joghurt
3 EL
Zitronensaft
etwas
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)291 (69)
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate12,0 g
Fett1,5 g

Zubereitung

  1. 1.Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln reiben, mit den Eiern und Haferflocken mischen, Salz und Pfeffer unterrühren. In einer Pfanne mit wenig Öl jeweil 1 El. von der Mischung hineingeben, rund ausstreichen und von beiden Seiten goldbraun braten. Avocado pürieren und mit Salz, Senf, Knoblauch, Joghurt und Zitronensaft verrühren.

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Zutaten für 4 Personen