Schollenfilet mit Garnelen
10 MinZutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Schollenfilets | 2 |
Garnelen frisch | 6 |
Olivenöl | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Salz | etwas |
Mehl | etwas |
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1583 (378)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate31,1 g
Fett26,1 g
Zubereitung
1.Die Schollenfilets und auch die Garnelen leicht salzen, pfeffern, mit Mehl bestäuben und in Olivenöl bei mittlerer Hitze leicht braun braten.
2.Schneller und einfacher geht es nicht, schmeckt aber wunderbar. Etwas Gemüse oder Brot und ein Glas trockenen Weißwein dazu können nicht schaden.