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Welche Diätformen kennt ihr - mit welcher habt ihr Erfahrungen....gute oder weniger gute ?

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Abnehmen hier, Abnehmen da, aber welche Diät ist die richtige? Das ist sicher auch individuell und unterschiedlich für jeden das geeignete zu finden. Welche Diät habt ihr schon ausprobiert und welche Erfahrungen damit gemacht? Egal ob.....
- Weight Watchers - Blutgruppendiät - 16:8 - 5:2 - Glyx-Diät - DetoxDiät -
- Low Carb - Basenfasten - Trennkost - Schlank im Schlaf -
- Paleo - Fasten ....welche kennt ihr noch?

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Benutzerbild von sTinsche
   sTinsche
Habe mit Low Carb 14Kg abgenommen!
Jetzt lass ich unter der Woche Süßes, Alkohl... weg und mach FDH und halte mein Gewicht (+- 1/2Kg) schon 2 Jahre!
Eine Diät bringt nix wenn man danach wieder isst wie vorher!
Benutzerbild von Forelle1962
   Forelle1962
Eine Diät, die nur auf eine bestimmte Zeit ausgerichtet ist, davon halte ich auch nicht viel, denn wenn man hinterher in die alten Verhaltensmuster zurück fällt dann hat man noch mehr wieder auf den Hüften als vorher :( bbrrr
Der Körper funktioniert nämlich fantastisch und damit ihm so etwas nicht noch mal passiert und er soviel Kilos hergeben soll, legt er sich einfach ein Polster an, drum merken ja auch viele, dass sie nachher mehr drauf haben als vorher und das ganz ohne mehr gegessen zu haben :)))
Samyka, da gebe ich dir recht, ohne eine langfristige Ernährungsumstellung und der Umstellung von eingefahrenen Gewohnheiten geht es nicht.....und damit habe auch ich die besten Erfahrungen gemacht :)
Benutzerbild von Forelle1962
   Forelle1962
@Samyka
FdH :))) da gebe ich dir recht :))) ist von allen wohl die bekannteste :) und kostet auch nur die Hälfte :)
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   Samyka
FdH hast du vergessen :-D
Damit habe ich bisher immer die besten Erfahrungen gemacht, zumindest wenn es ums Abnehmen ging. Der Magen zieht sich dann ja nach einiger Zeit wieder etwas zusammen und so isst man dann auch langfristig wieder automatisch weniger.
Auch mit dem reduzieren von Kohlenhydraten klappte das Verlieren von Gewicht bei mir immer recht gut, aber eine richtige Low Carb Diät habe ich noch nicht gemacht.
Von sämtlichen anderen Diäten, die vorwiegend den Verlust von Gewicht zum Ziel haben, halte ich nicht viel – hier hilft nur eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, wenn man das Gewicht dann auch halten will.

Mit Diäten zur Vorbeugung von Krankheiten bzw. zur Wiederherstellung der Gesundheit habe ich keine Erfahrung.
Naja, außer vielleicht mit 16:8. Aber das mache ich schon seit längerer Zeit fast unbewusst und automatisch (schon zu einer Zeit, als ich noch gar nicht wusste, dass es intermittierendes Fasten gibt), weil ich schon immer entweder gar nichts frühstückte, oder wenn dann erst sehr spät und die letzte Mahlzeit des Tages nehme ich seit langer Zeit auch schon immer ziemlich früh zu mir. Aber ich sehe das nicht allzu streng, sodass aus dem Intervall 16:8 bei mir dann auch oft auch einer von 15:9 wird.
Und wenn man eine rein pflanzliche Ernährung auch als Diät betrachtet, dann habe ich natürlich auch damit Erfahrung.
Benutzerbild von Test00
   Test00
Fasten zwecks Entschlackung (nur Wasser, Tee, Säfte oder Gemüsebrühe) habe ich schon öfter gemacht. Die längste Fastenzeit war 12 Tage.

Seid Jahren mache ich 16:8, da war das Intervallfasten noch gar nicht so In, und halte so schon lange mein Gewicht. Aber das usw. hatte ich ja schon in einer anderen Plauderei geschrieben. LG. Dieter
Benutzerbild von Forelle1962
   Forelle1962
@Test00
Da ziehe ich aber den, meinigen Hut vor dir :))) 10 km erlaubt mir meine rechte Hüfte gerade nicht :)))) finde das aber echt sportlich, deine Hunde fordern schon ihren Teil ein, oder? LG
Benutzerbild von Test00
   Test00
Habe alles gemacht wie sonst auch. Zur Arbeit gehen, joggen usw. Ist eine Sache des Willens und wie Fit man gerade ist Hatte einen Laufkollegen der hat das 21 Tage gemacht, und am Ende eine neue Bestzeit auf 10 Km gelaufen. LG. Dieter
Benutzerbild von Forelle1962
   Forelle1962
@Test00
12 Tage ? alle Achtung, also ich habe jetzt nach 7 Tagen meine Grenzen erreicht :))) ob ich das allein geschafft hätte, aber zu zweit geht es schon.

Dieter, hast du in der Zeit auch noch andere Dinge gemacht? z.B. Spazierengehen, Bäder oder Autogenes Training oder anderes?
Benutzerbild von flottelotte19
   flottelotte19
Stimmt Dieter:-) und ich halte auch mein Gewicht:-)