Ernährung beeinflusst Schlafqualität: Diese Lebensmittel lassen uns besser schlafen

Dieses Essen lässt uns besser einschlafen
Dieses Essen lässt uns besser einschlafen Video-Tipp 00:19

Nach diesem Essen schlafen wir besser ein

Wer sich schon einmal mit vollem Magen ins Bett gelegt hat, wird es bestätigen können: Richtig gut schläft man dann im Anschluss nicht. Und auch fürs Einschlafen brauchen wir in der Regel länger als nach einem leichten Essen. Diese Ergebnisse haben amerikanische Forscher der 'American Academy of Sleep Medicine' in einer Studie bestätigt. Ihre Ergebnisse haben sie im Magazin 'Journal of Clinical Sleep Medicine' veröffentlicht. Demnach ist der Schlaf umso besser, je weniger Zucker und Fett und je mehr Ballaststoffe wir zu uns nehmen. 

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